Tørrede tranebær

Moderat næringsværdi

Sødede tørrede tranebær, værdier som solgt.

Dried Cranberries — foto 1

Tørrede tranebær er tranebær, der er trukket i sukkersirup og derefter tørret, fordi de friske bær er for sure til at spise tørret uden videre; de tilsættes salater, granola, bagværk og studenterhavre. En portion på 30 g har omkring 92 kcal og 22 g sukker, hvoraf det meste er tilsat, samt 1,6 g kostfibre og få vitaminer eller mineraler. Målt på vægt indeholder de omkring 17 gange så meget sukker som friske tranebær.

Næringsværdierne gælder for det rå produkt

Fordeling af makronæringsstoffer

Protein: 0.2g (0.2%)
Fat: 1.1g (1.3%)
Carbs: 82.8g (98.5%)
Fibre: 5.3g

Grundlæggende næringsinfo

NæringsstofVærdiDV
Protein0.2g0.4%
Fedt1.1g1.6%
Kulhydrater82.8g27.6%
Simple sukkerarter28.98gEstimat
Komplekse kulhydrater48.52gEstimat
Fibre5.3g21.2%
Vand16g0.6%
Kalorier30813.7%

Glykæmisk indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
64

Klik for at se hele GI-rangeringen →

Fedtsyresammensætning

FedtsyreMængdeEnhedDV
Saturated0.09g0.4%
Monounsaturated0.3g1.2%
Polyunsaturated0.18g1.4%
Omega-30.054gEstimat
Omega-60.126gEstimat
Trans0g0.0%

Antioxidanter

Antioxidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, carotenoider) hjælper med at beskytte cellerne mod oxidativt stress og understøtte sundheden. De findes i frugt, grøntsager, nødder og nogle animalske produkter.

Forbindelser med antioxidantvirkning. Vitamin C, E og selen medregnes, når de er til stede i produktet.

ForbindelseMængdeEnhed
Vitamin C0.2mg
Vitamin E2.1mg
Selen0.6mcg

Vitaminer

VitaminMængdeEnhedDV
vitamin A2mcg0.2%
vitamin B10.013mg1.1%
vitamin B20.028mg2.2%
vitamin B30.55mg3.4%
vitamin B60.038mg2.2%
vitamin C0.2mg0.2%
vitamin E2.1mg14.0%
vitamin K7.6mcg6.3%

Mineraler

MineralMængdeEnhedDV
calcium9mg0.9%
iron0.39mg2.2%
magnesium4mg1.0%
phosphorus8mg1.1%
potassium49mg1.9%
sodium5mg0.2%
zinc0.1mg0.9%
copper0.063mg7.0%
manganese0.18mg7.8%
selenium0.6mcg1.1%

Essentielle aminosyrer

AminosyreMængdeEnhedDVDIAAS
Histidin -—
Isoleucin -—
Leucin -—
Lysin -—
Methionin -—
Phenylalanin -—
Threonin -—
Tryptofan -—
Valin -—

Sammenlign med andre produkter

Værdier pr. 100 g

Tilføj produkter ovenfor for at se en sammenligning side om side.

Del dette produkt