Småkager

Begrænset ernæringsmæssig gevinst

Købte sprøde cookies med chokoladestykker, værdier som de sælges.

Cookies — foto 1

Sprøde småkager af hvedemel, sukker, vegetabilsk fedtstof og chokoladestykker, den almindelige færdigpakkede slags, som spises som snack eller til mælk, te eller kaffe. En portion på 30 g (to til tre småkager) giver ca. 150 kcal, 10 g sukker og 7,5 g fedt, hvoraf ca. 2,4 g er mættet, med ca. 90 mg natrium og under 2 g protein. Hjemmebagte småkager lavet med smør har mere mættet fedt og noget A-vitamin; bløde småkager indeholder mere vand og lidt færre kalorier.

Fordeling af makronæringsstoffer

Protein: 5.1g (5.4%)
Fat: 24.7g (25.9%)
Carbs: 65.4g (68.7%)
Fibre: 2g

Grundlæggende næringsinfo

NæringsstofVærdiDV
Protein5.1g9.1%
Fedt24.7g35.3%
Kulhydrater65.4g21.8%
Simple sukkerarter22.89gEstimat
Komplekse kulhydrater40.51gEstimat
Fibre2g8.0%
Vand4g0.1%
Kalorier49221.9%

Glykæmisk indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
55

Klik for at se hele GI-rangeringen →

Fedtsyresammensætning

FedtsyreMængdeEnhedDV
Saturated8.09g40.4%
Monounsaturated6.27g25.1%
Polyunsaturated8.42g64.8%
Omega-32.526gEstimat
Omega-65.894gEstimat
Trans0.68g34.0%

Antioxidanter

Antioxidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, carotenoider) hjælper med at beskytte cellerne mod oxidativt stress og understøtte sundheden. De findes i frugt, grøntsager, nødder og nogle animalske produkter.

Forbindelser med antioxidantvirkning. Vitamin C, E og selen medregnes, når de er til stede i produktet.

ForbindelseMængdeEnhed
Vitamin E2.01mg
Selen3.9mcg

Vitaminer

VitaminMængdeEnhedDV
vitamin B10.058mg4.8%
vitamin B20.059mg4.5%
vitamin B30.46mg2.9%
vitamin B60.058mg3.4%
vitamin B99mcg2.3%
vitamin B120.03mcg1.3%
vitamin E2.01mg13.4%
vitamin K33.7mcg28.1%

Mineraler

MineralMængdeEnhedDV
calcium21mg2.1%
iron0.98mg5.4%
magnesium41mg10.3%
phosphorus109mg15.6%
potassium171mg6.6%
sodium311mg13.5%
zinc0.72mg6.5%
copper0.323mg35.9%
manganese0.62mg27.0%
selenium3.9mcg7.1%

Essentielle aminosyrer

AminosyreMængdeEnhedDVDIAAS
Histidin 79mg11.3%58%
Isoleucin 146mg10.4%57%
Leucin 292mg10.7%56%
Lysin limiting67mg3.2%16%
Methionin 123mg11.7%63%
Phenylalanin 292mg16.7%84%
Threonin 135mg12.9%64%
Tryptofan 79mg28.2%141%
Valin 202mg11.1%59%

Sammenlign med andre produkter

Værdier pr. 100 g

Tilføj produkter ovenfor for at se en sammenligning side om side.

Allergener

GlutenMejeriprodukterÆgSoja

Del dette produkt