Begrænset ernæringsmæssig gevinst
Tørrede, marinerede strimler af hele oksekødsmuskler, værdier som solgt.
Strimler af magert oksekød marineret med salt, sukker og krydderier, ofte med sojasauce, som derefter tørres og spises som en holdbar snack. En portion på 30 g giver omkring 80 kcal, 11 g protein og lidt over 1 g fedt og har et højt indhold af zink, men den indeholder også omkring 6 g sukker og 545 mg natrium, næsten en fjerdedel af den daglige grænse. Værdierne er et gennemsnit af almindelige mærker lavet af hele muskelstykker; hakket og formpresset jerky har flere gange mere fedt.
| Næringsstof | Værdi | DV |
|---|---|---|
| Protein | 35.9g | 64.1% |
| Fedt | 4.4g | 6.3% |
| Kulhydrater | 22.7g | 7.6% |
| Simple sukkerarter | 7.94g | Estimat |
| Komplekse kulhydrater | 14.75g | Estimat |
| Fibre | 0g | 0.0% |
| Vand | 30g | 1.2% |
| Kalorier | 275 | 12.2% |
Klik for at se hele GI-rangeringen →
| Fedtsyre | Mængde | Enhed | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.86 | g | 9.3% |
| Monounsaturated | 1.94 | g | 7.8% |
| Polyunsaturated | 0.17 | g | 1.3% |
| Omega-3 | 0.051 | g | Estimat |
| Omega-6 | 0.119 | g | Estimat |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, carotenoider) hjælper med at beskytte cellerne mod oxidativt stress og understøtte sundheden. De findes i frugt, grøntsager, nødder og nogle animalske produkter.
Forbindelser med antioxidantvirkning. Vitamin C, E og selen medregnes, når de er til stede i produktet.
| Forbindelse | Mængde | Enhed |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.49 | mg |
| Selen | 11.6 | mcg |
| Vitamin | Mængde | Enhed | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.167 | mg | 13.9% |
| vitamin B2 | 0.154 | mg | 11.8% |
| vitamin B3 | 1.87 | mg | 11.7% |
| vitamin B6 | 0.194 | mg | 11.4% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 1.07 | mcg | 44.6% |
| vitamin D | 0.3 (12 IU) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 0.49 | mg | 3.3% |
| vitamin K | 2.3 | mcg | 1.9% |
| Mineral | Mængde | Enhed | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 3.8 | mg | 21.1% |
| magnesium | 55 | mg | 13.8% |
| phosphorus | 440 | mg | 62.9% |
| potassium | 646 | mg | 24.8% |
| sodium | 1818 | mg | 79.0% |
| zinc | 8.77 | mg | 79.7% |
| copper | 0.245 | mg | 27.2% |
| manganese | 0.111 | mg | 4.8% |
| selenium | 11.6 | mcg | 21.1% |
| Aminosyre | Mængde | Enhed | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 1059 | mg | 151.3% | 170% |
| Isoleucin | 1510 | mg | 107.9% | 129% |
| Leucin | 2640 | mg | 96.7% | 111% |
| Lysin | 2804 | mg | 133.5% | 150% |
| Methionin | 1293 | mg | 123.1% | 144% |
| Phenylalanin | 2368 | mg | 135.3% | 148% |
| Threonin | 1325 | mg | 126.2% | 136% |
| Tryptofan limiting | 218 | mg | 77.9% | 85% |
| Valin | 1646 | mg | 90.4% | 105% |
Værdier pr. 100 g
Tilføj produkter ovenfor for at se en sammenligning side om side.
Nærmest efter makronæringsstofprofil