Beef jerky

Begrænset ernæringsmæssig gevinst

Tørrede, marinerede strimler af hele oksekødsmuskler, værdier som solgt.

Beef Jerky — foto 1

Strimler af magert oksekød marineret med salt, sukker og krydderier, ofte med sojasauce, som derefter tørres og spises som en holdbar snack. En portion på 30 g giver omkring 80 kcal, 11 g protein og lidt over 1 g fedt og har et højt indhold af zink, men den indeholder også omkring 6 g sukker og 545 mg natrium, næsten en fjerdedel af den daglige grænse. Værdierne er et gennemsnit af almindelige mærker lavet af hele muskelstykker; hakket og formpresset jerky har flere gange mere fedt.

Proteinrig

Fordeling af makronæringsstoffer

Protein: 35.9g (57.0%)
Fat: 4.4g (7.0%)
Carbs: 22.7g (36.0%)
Fibre: 0g

Grundlæggende næringsinfo

NæringsstofVærdiDV
Protein35.9g64.1%
Fedt4.4g6.3%
Kulhydrater22.7g7.6%
Simple sukkerarter7.94gEstimat
Komplekse kulhydrater14.75gEstimat
Fibre0g0.0%
Vand30g1.2%
Kalorier27512.2%

Glykæmisk indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
50

Klik for at se hele GI-rangeringen →

Fedtsyresammensætning

FedtsyreMængdeEnhedDV
Saturated1.86g9.3%
Monounsaturated1.94g7.8%
Polyunsaturated0.17g1.3%
Omega-30.051gEstimat
Omega-60.119gEstimat
Trans0g0.0%

Antioxidanter

Antioxidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, carotenoider) hjælper med at beskytte cellerne mod oxidativt stress og understøtte sundheden. De findes i frugt, grøntsager, nødder og nogle animalske produkter.

Forbindelser med antioxidantvirkning. Vitamin C, E og selen medregnes, når de er til stede i produktet.

ForbindelseMængdeEnhed
Vitamin E0.49mg
Selen11.6mcg

Vitaminer

VitaminMængdeEnhedDV
vitamin B10.167mg13.9%
vitamin B20.154mg11.8%
vitamin B31.87mg11.7%
vitamin B60.194mg11.4%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin B121.07mcg44.6%
vitamin D0.3 (12 IU)mcg2.0%
vitamin E0.49mg3.3%
vitamin K2.3mcg1.9%

Mineraler

MineralMængdeEnhedDV
calcium20mg2.0%
iron3.8mg21.1%
magnesium55mg13.8%
phosphorus440mg62.9%
potassium646mg24.8%
sodium1818mg79.0%
zinc8.77mg79.7%
copper0.245mg27.2%
manganese0.111mg4.8%
selenium11.6mcg21.1%

Essentielle aminosyrer

AminosyreMængdeEnhedDVDIAAS
Histidin 1059mg151.3%170%
Isoleucin 1510mg107.9%129%
Leucin 2640mg96.7%111%
Lysin 2804mg133.5%150%
Methionin 1293mg123.1%144%
Phenylalanin 2368mg135.3%148%
Threonin 1325mg126.2%136%
Tryptofan limiting218mg77.9%85%
Valin 1646mg90.4%105%

Sammenlign med andre produkter

Værdier pr. 100 g

Tilføj produkter ovenfor for at se en sammenligning side om side.

Allergener

GlutenSoja

Del dette produkt