Øvelsesdatabase

Maskine der simulerer en lodret klatring. Skånsom helkropscardio med høj pulsbelastning.

Korte sprints med fuld fart, skiftevis med restitution. Opbygger anaerob kapacitet og hurtighed.

Jævn gang på en stejl stigning. Skånsom fedtforbrændende træning der belaster balder og læg.

Boksekombinationer udført uden partner eller sæk. Konditionstræning kombineret med koordination og fodarbejde.

Runder med slag og spark mod en boksesæk. Højintensiv konditionstræning for hele kroppen.

En session med statisk og dynamisk udstrækning. Genopretter bevægelsesudslag og fremskynder restitution.

Selvmyofascial løsning med en foam roller. Lindrer muskelspændinger efter hård træning.