Vertikal benpres

Styrke

Benpres hvor slæden bevæger sig lodret opad. Dyb bevægelsesbane med ryggen fladt mod puden.

Vertikal benpres

Målmuskelgrupper

Ben

Forlår

Balder

Baglår

Adduktorer

Muskeldiagram

Forside
Bagside