Past tomato
Proffil maethol da
Past tomato crynodedig heb halen ychwanegol, gwerthoedd fel y'i gwerthir.
Tomatos wedi'u coginio i lawr a'u hidlo'n ddwysfwyd trwchus yw past tomato, a ddefnyddir fesul llwyaid i ychwanegu lliw a dyfnder at sawsiau, cawliau, stiwiau a borscht. Mae gan lwy fwrdd 15 g tua 12 kcal a 150 mg o botasiwm, ac mae past tomato yn ffynhonnell ddwys o lycopen. Mae ganddo tua 26% o ddeunydd sych o'i gymharu â thua 5.5% mewn tomatos ffres, felly mae un llwy fwrdd yn dal solidau tua 70 g o domato ffres.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 4.3g | 7.7% |
| Braster | 0.5g | 0.7% |
| Carbohydradau | 18.9g | 6.3% |
| Siwgrau Syml | 6.61g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 8.19g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 4.1g | 16.4% |
| Dŵr | 74g | 2.9% |
| Calorïau | 82 | 3.6% |
Mynegai Glycemig
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.1 | g | 0.5% |
| Monounsaturated | 0.07 | g | 0.3% |
| Polyunsaturated | 0.16 | g | 1.2% |
| Omega-3 | 0.048 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 0.112 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin C | 21.9 | mg |
| Fitamin E | 4.3 | mg |
| Seleniwm | 5.3 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 76 | mcg | 8.4% |
| vitamin B1 | 0.06 | mg | 5.0% |
| vitamin B2 | 0.153 | mg | 11.8% |
| vitamin B3 | 3.08 | mg | 19.3% |
| vitamin B6 | 0.216 | mg | 12.7% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin C | 21.9 | mg | 24.3% |
| vitamin E | 4.3 | mg | 28.7% |
| vitamin K | 11.4 | mcg | 9.5% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 36 | mg | 3.6% |
| iron | 2.98 | mg | 16.6% |
| magnesium | 42 | mg | 10.5% |
| phosphorus | 83 | mg | 11.9% |
| potassium | 1014 | mg | 39.0% |
| sodium | 59 | mg | 2.6% |
| zinc | 0.63 | mg | 5.7% |
| copper | 0.365 | mg | 40.6% |
| manganese | 0.302 | mg | 13.1% |
| selenium | 5.3 | mcg | 9.6% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 71 | mg | 10.1% | 77% |
| Isoleusin | 89 | mg | 6.4% | 52% |
| Leusin limiting | 124 | mg | 4.5% | 35% |
| Lysin | 134 | mg | 6.4% | 49% |
| Methionin | 73 | mg | 7.0% | 55% |
| Ffenylalanin | 196 | mg | 11.2% | 83% |
| Threonin | 133 | mg | 12.7% | 93% |
| Tryptoffan | 31 | mg | 11.1% | 82% |
| Falin | 88 | mg | 4.8% | 38% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau