Sudd Oren
Gwerth maethol cymedrol
Sudd oren wedi'i wasgu'n ffres, heb siwgr ychwanegol.
Gwasgir sudd oren o orennau ffres a'i yfed fel arfer yn oer, yn aml adeg brecwast. Mae gwydraid o 250 ml yn cynnwys tua 118 kcal a 22 g o siwgr, y cyfan o'r ffrwyth, ac mae'n uchel iawn mewn fitamin C, gyda symiau da o ffolad, thiamin a photasiwm. Mae angen tri neu bedwar oren i wneud gwydraid ond dim ond tua 0.5 g o'u ffibr sy'n aros.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.7g | 1.3% |
| Braster | 0.2g | 0.3% |
| Carbohydradau | 10.9g | 3.6% |
| Siwgrau Syml | 3.81g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 6.89g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 0.2g | 0.8% |
| Dŵr | 93g | 3.7% |
| Calorïau | 47 | 2.1% |
Mynegai Glycemig
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.03 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.04 | g | 0.2% |
| Polyunsaturated | 0.04 | g | 0.3% |
| Omega-3 | 0.012 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 0.028 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin C | 52.4 | mg |
| Fitamin E | 0.04 | mg |
| Seleniwm | 0.1 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 10 | mcg | 1.1% |
| vitamin B1 | 0.094 | mg | 7.8% |
| vitamin B2 | 0.031 | mg | 2.4% |
| vitamin B3 | 0.42 | mg | 2.6% |
| vitamin B6 | 0.042 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 31 | mcg | 7.8% |
| vitamin C | 52.4 | mg | 58.2% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 12 | mg | 1.2% |
| iron | 0.21 | mg | 1.2% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 18 | mg | 2.6% |
| potassium | 210 | mg | 8.1% |
| sodium | 1 | mg | 0.0% |
| zinc | 0.05 | mg | 0.5% |
| copper | 0.046 | mg | 5.1% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin limiting | 3 | mg | 0.4% | 20% |
| Isoleusin | 8 | mg | 0.6% | 29% |
| Leusin | 14 | mg | 0.5% | 25% |
| Lysin | 9 | mg | 0.4% | 20% |
| Methionin | 8 | mg | 0.8% | 37% |
| Ffenylalanin | 14 | mg | 0.8% | 37% |
| Threonin | 8 | mg | 0.8% | 34% |
| Tryptoffan | 2 | mg | 0.7% | 32% |
| Falin | 12 | mg | 0.7% | 32% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau