Leim
Proffil maethol da
Cnawd leim amrwd heb y croen.
Mae leimiau yn ffrwythau sitrws bach, sur a ddefnyddir yn bennaf am eu sudd a'u croen wedi'i gratio mewn diodydd, dresins, marinadau, a choginio America Ladin a De-ddwyrain Asia. Mae un leim, tua 67 g o gnawd, yn cynnwys llai na 25 kcal a thua 20 mg o fitamin C, tua un rhan o bump o'r gwerth dyddiol. Asid citrig a ffibr yn hytrach na siwgr yw llawer o ffigur y carbohydrad: dim ond 1.7 g fesul 100 g sy'n siwgr.
Mae'r gwerthoedd maeth ar gyfer y cynnyrch amrwd
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.7g | 1.3% |
| Braster | 0.2g | 0.3% |
| Carbohydradau | 10.5g | 3.5% |
| Siwgrau Syml | 3.67g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 4.03g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 2.8g | 11.2% |
| Dŵr | 88g | 3.5% |
| Calorïau | 35 | 1.6% |
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.06 | g | 0.5% |
| Omega-3 | 0.018 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 0.042 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin C | 29.1 | mg |
| Fitamin E | 0.22 | mg |
| Seleniwm | 0.4 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 0.2 | mg | 1.3% |
| vitamin B6 | 0.043 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 8 | mcg | 2.0% |
| vitamin C | 29.1 | mg | 32.3% |
| vitamin E | 0.22 | mg | 1.5% |
| vitamin K | 0.6 | mcg | 0.5% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 33 | mg | 3.3% |
| iron | 0.6 | mg | 3.3% |
| magnesium | 6 | mg | 1.5% |
| phosphorus | 18 | mg | 2.6% |
| potassium | 102 | mg | 3.9% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.11 | mg | 1.0% |
| copper | 0.065 | mg | 7.2% |
| manganese | 0.008 | mg | 0.3% |
| selenium | 0.4 | mcg | 0.7% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 13 | mg | 1.9% | 87% |
| Isoleusin | 19 | mg | 1.4% | 68% |
| Leusin limiting | 17 | mg | 0.6% | 30% |
| Lysin | 35 | mg | 1.7% | 78% |
| Methionin | 22 | mg | 2.1% | 102% |
| Ffenylalanin | 35 | mg | 2.0% | 91% |
| Threonin | 11 | mg | 1.0% | 47% |
| Tryptoffan | 7 | mg | 2.5% | 114% |
| Falin | 30 | mg | 1.6% | 80% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau