Blawd corn
Gwerth maethol cymedrol
Startsh india-corn wedi'i buro (blawd corn yn y DU), a ddefnyddir fel tewychydd.
Blawd corn yw startsh wedi'i buro india-corn, a ddefnyddir i dewychu sawsiau, grefi, cwstardiau a phwdinau ac i ysgafnhau cacennau a chytew. Mae llwyaid 10 g yn rhoi tua 38 kcal, bron y cyfan ohono'n startsh, heb bron ddim protein, braster, ffibr, fitaminau na mwynau. Trowch ef i mewn i hylif oer cyn ei ychwanegu at fwyd poeth er mwyn osgoi lympiau; mae'n tewychu unwaith y daw'r hylif yn agos at y berw.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.3g | 0.5% |
| Braster | 0.05g | 0.1% |
| Carbohydradau | 91.3g | 30.4% |
| Siwgrau Syml | 31.95g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 58.45g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 0.9g | 3.6% |
| Dŵr | 8g | 0.3% |
| Calorïau | 381 | 16.9% |
Mynegai Glycemig
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.03 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.009 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 0.021 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Seleniwm | 2.8 | mcg |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 2 | mg | 0.2% |
| iron | 0.47 | mg | 2.6% |
| magnesium | 3 | mg | 0.8% |
| phosphorus | 13 | mg | 1.9% |
| potassium | 3 | mg | 0.1% |
| sodium | 9 | mg | 0.4% |
| zinc | 0.06 | mg | 0.5% |
| copper | 0.05 | mg | 5.6% |
| manganese | 0.053 | mg | 2.3% |
| selenium | 2.8 | mcg | 5.1% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 8 | mg | 1.1% | 97% |
| Isoleusin | 10 | mg | 0.7% | 64% |
| Leusin | 36 | mg | 1.3% | 114% |
| Lysin limiting | 6 | mg | 0.3% | 24% |
| Methionin | 12 | mg | 1.1% | 101% |
| Ffenylalanin | 23 | mg | 1.3% | 108% |
| Threonin | 9 | mg | 0.9% | 70% |
| Tryptoffan | 1 | mg | 0.4% | 29% |
| Falin | 14 | mg | 0.8% | 68% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau