Dŵr Cnau Coco
Proffil maethol da
Dŵr cnau coco, yr hylif clir o gnau coco gwyrdd ifanc, heb ei felysu.
Dŵr cnau coco yw'r hylif clir, ychydig yn felys y tu mewn i gnau coco gwyrdd ifanc, a werthir wedi'i oeri neu mewn cartonau. Mae carton 330 ml yn cynnwys tua 64 kcal a 9 g o siwgr, ac yn cyflenwi tua 840 mg o botasiwm ac 84 mg o fagnesiwm, gydag ychydig o sodiwm. Nid yw'r un peth â llaeth cnau coco, sy'n cael ei wasgu o'r cnawd ac sy'n uchel mewn braster, ac mae rhai dyfroedd cnau coco wedi'u pecynnu yn cynnwys siwgr ychwanegol.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.7g | 1.3% |
| Braster | 0.2g | 0.3% |
| Carbohydradau | 3.8g | 1.3% |
| Siwgrau Syml | 1.33g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 1.37g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 1.1g | 4.4% |
| Dŵr | 96g | 3.9% |
| Calorïau | 19 | 0.8% |
Mynegai Glycemig
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.18 | g | 0.9% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin C | 2.4 | mg |
| Seleniwm | 1 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.058 | mg | 4.5% |
| vitamin B3 | 0.08 | mg | 0.5% |
| vitamin B6 | 0.032 | mg | 1.9% |
| vitamin B9 | 3 | mcg | 0.8% |
| vitamin C | 2.4 | mg | 2.7% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 24 | mg | 2.4% |
| iron | 0.29 | mg | 1.6% |
| magnesium | 25 | mg | 6.3% |
| phosphorus | 20 | mg | 2.9% |
| potassium | 254 | mg | 9.8% |
| sodium | 106 | mg | 4.6% |
| zinc | 0.1 | mg | 0.9% |
| copper | 0.041 | mg | 4.6% |
| manganese | 0.144 | mg | 6.3% |
| selenium | 1 | mcg | 1.8% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 17 | mg | 2.4% | 114% |
| Isoleusin | 28 | mg | 2.0% | 100% |
| Leusin | 54 | mg | 2.0% | 95% |
| Lysin limiting | 32 | mg | 1.5% | 71% |
| Methionin | 27 | mg | 2.6% | 126% |
| Ffenylalanin | 60 | mg | 3.4% | 157% |
| Threonin | 26 | mg | 2.5% | 111% |
| Tryptoffan | 8 | mg | 2.9% | 130% |
| Falin | 45 | mg | 2.5% | 121% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau