Gwneir te du o ddail te wedi'u ocsideiddio'n llawn a hwn yw'r te mwyaf cyffredin yng ngwledydd y Gorllewin, a yfir yn blaen neu gyda llaeth. Mae gan gwpan 240 ml tua 2 kcal ac mae'n uchel mewn manganîs, gyda thua 50 mg o gaffein, tua hanner cymaint â choffi wedi'i fragu. Mae llaeth a siwgr yn newid y ffigurau: mae 30 ml o laeth cyflawn yn ychwanegu tua 19 kcal a phob llwy de o siwgr tua 16 kcal.