cig eidion sych
Budd maethol cyfyngedig
Stribedi cig eidion cyhyr cyfan wedi'u sychu a'u marinadu, gwerthoedd fel y'u gwerthir.
Stribedi o gig eidion heb lawer o fraster wedi'u marinadu gyda halen, siwgr a sbeisys, yn aml gyda saws soi, yna'u sychu a'u bwyta fel byrbryd sy'n cadw ar y silff. Mae dogn 30 g yn rhoi tua 80 kcal, 11 g o brotein ac ychydig dros 1 g o fraster, ac mae'n uchel mewn sinc, ond mae ganddo hefyd tua 6 g o siwgr a 545 mg o sodiwm, bron chwarter y terfyn dyddiol. Mae'r gwerthoedd yn gyfartaledd o frandiau cyhyr cyfan cyffredin; mae gan jerky wedi'i dorri'n fân a'i ffurfio sawl gwaith yn fwy o fraster.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 35.9g | 64.1% |
| Braster | 4.4g | 6.3% |
| Carbohydradau | 22.7g | 7.6% |
| Siwgrau Syml | 7.94g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 14.75g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 0g | 0.0% |
| Dŵr | 30g | 1.2% |
| Calorïau | 275 | 12.2% |
Mynegai Glycemig
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.86 | g | 9.3% |
| Monounsaturated | 1.94 | g | 7.8% |
| Polyunsaturated | 0.17 | g | 1.3% |
| Omega-3 | 0.051 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 0.119 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin E | 0.49 | mg |
| Seleniwm | 11.6 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.167 | mg | 13.9% |
| vitamin B2 | 0.154 | mg | 11.8% |
| vitamin B3 | 1.87 | mg | 11.7% |
| vitamin B6 | 0.194 | mg | 11.4% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 1.07 | mcg | 44.6% |
| vitamin D | 0.3 (12 IU) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 0.49 | mg | 3.3% |
| vitamin K | 2.3 | mcg | 1.9% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 3.8 | mg | 21.1% |
| magnesium | 55 | mg | 13.8% |
| phosphorus | 440 | mg | 62.9% |
| potassium | 646 | mg | 24.8% |
| sodium | 1818 | mg | 79.0% |
| zinc | 8.77 | mg | 79.7% |
| copper | 0.245 | mg | 27.2% |
| manganese | 0.111 | mg | 4.8% |
| selenium | 11.6 | mcg | 21.1% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 1059 | mg | 151.3% | 170% |
| Isoleusin | 1510 | mg | 107.9% | 129% |
| Leusin | 2640 | mg | 96.7% | 111% |
| Lysin | 2804 | mg | 133.5% | 150% |
| Methionin | 1293 | mg | 123.1% | 144% |
| Ffenylalanin | 2368 | mg | 135.3% | 148% |
| Threonin | 1325 | mg | 126.2% | 136% |
| Tryptoffan limiting | 218 | mg | 77.9% | 85% |
| Falin | 1646 | mg | 90.4% | 105% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau