Dobrý nutriční profil
Běžný rostlinný olej na vaření na bázi sójového oleje, hodnoty na 100 ml.
V USA jsou lahve označené prostě jako rostlinný olej obvykle sójový olej nebo směs, v níž sójový olej převažuje, a používají se na smažení, pečení a zálivky. Porce 10 ml má asi 81 kcal a 9 g tuku, z čehož více než polovina je polynenasycená s určitým množstvím omega-3 kyseliny alfa-linolenové, asi 1,4 g je nasycených, a obsahuje asi 14 % denní referenční hodnoty vitaminu K. Pokud etiketa uvádí jiný olej, například slunečnicový nebo řepkový, složení tuků se liší, ale kalorie zůstávají stejné.
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bílkoviny | 0g | 0.0% |
| Tuky | 92g | 131.4% |
| Sacharidy | 0g | 0.0% |
| Jednoduché cukry | 0g | Odhad |
| Složené sacharidy | 0g | Odhad |
| Vláknina | 0g | 0.0% |
| Voda | 0g | 0.0% |
| Kalorie | 813 | 36.1% |
| Mastná kyselina | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 14.4 | g | 72.0% |
| Monounsaturated | 20.96 | g | 83.8% |
| Polyunsaturated | 53.12 | g | 408.6% |
| Omega-3 | 15.936 | g | Odhad |
| Omega-6 | 37.184 | g | Odhad |
| Trans | 0.49 | g | 24.5% |
Antioxidanty (např. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoly, karotenoidy) pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem a podporují zdraví. Nacházejí se v ovoci, zelenině, ořeších a některých živočišných produktech.
Sloučeniny s antioxidační aktivitou. Vitamin C, E a selen jsou zahrnuty, pokud jsou v produktu přítomny.
| Sloučenina | Množství | Jednotka |
|---|---|---|
| Vitamin E | 7.53 | mg |
| Vitamin | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin E | 7.53 | mg | 50.2% |
| vitamin K | 169.2 | mcg | 141.0% |
| Minerál | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 0.05 | mg | 0.3% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| Aminokyselina | Množství | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | - | — | ||
| Isoleucin | - | — | ||
| Leucin | - | — | ||
| Lysin | - | — | ||
| Methionin | - | — | ||
| Fenylalanin | - | — | ||
| Threonin | - | — | ||
| Tryptofan | - | — | ||
| Valin | - | — |
Hodnoty na 100 g
Přidejte produkty výše, abyste zobrazili porovnání vedle sebe.
Nejbližší podle profilu makroživin