Omezený nutriční přínos
Hustý vanilkový milkshake připravený z mléka a zmrzliny, hodnoty na 100 ml.
Vanilkový milkshake je mléko rozmixované s vanilkovou zmrzlinou nebo točenou zmrzlinou a cukrem, podává se studený, často v rychlých občerstveních a kavárnách. Pohár o objemu 300 ml obsahuje asi 350 kcal, 12 g bílkovin a 9,5 g tuku, z toho 6 g nasycených, a asi 55 g cukru, zčásti laktózy; dodává asi 455 mg vápníku a má vysoký obsah riboflavinu, vitaminu B12 a fosforu. Milkshaky z rychlého občerstvení bývají často vydatnější, kolem 150 kcal na 100 ml, a velké poháry mají objem 500 ml i více.
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bílkoviny | 4g | 7.1% |
| Tuky | 3.2g | 4.6% |
| Sacharidy | 18.5g | 6.2% |
| Jednoduché cukry | 6.47g | Odhad |
| Složené sacharidy | 12.03g | Odhad |
| Vláknina | 0g | 0.0% |
| Voda | 77g | 3.1% |
| Kalorie | 116 | 5.2% |
Kliknutím zobrazíte celý žebříček GI →
| Mastná kyselina | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.96 | g | 9.8% |
| Monounsaturated | 0.91 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | Odhad |
| Omega-6 | 0.084 | g | Odhad |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanty (např. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoly, karotenoidy) pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem a podporují zdraví. Nacházejí se v ovoci, zelenině, ořeších a některých živočišných produktech.
Sloučeniny s antioxidační aktivitou. Vitamin C, E a selen jsou zahrnuty, pokud jsou v produktu přítomny.
| Sloučenina | Množství | Jednotka |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.05 | mg |
| Selen | 2.4 | mcg |
| Vitamin | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 26 | mcg | 2.9% |
| vitamin B1 | 0.031 | mg | 2.6% |
| vitamin B2 | 0.203 | mg | 15.6% |
| vitamin B3 | 0.15 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.044 | mg | 2.6% |
| vitamin B9 | 7 | mcg | 1.8% |
| vitamin B12 | 0.54 | mcg | 22.5% |
| vitamin D | 0.1 (4 IU) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
| Minerál | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 152 | mg | 15.2% |
| iron | 0.1 | mg | 0.6% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 120 | mg | 17.1% |
| potassium | 190 | mg | 7.3% |
| sodium | 99 | mg | 4.3% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.053 | mg | 5.9% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
| Aminokyselina | Množství | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 109 | mg | 15.6% | 162% |
| Isoleucin | 243 | mg | 17.4% | 192% |
| Leucin | 393 | mg | 14.4% | 153% |
| Lysin | 318 | mg | 15.1% | 157% |
| Methionin | 138 | mg | 13.1% | 142% |
| Fenylalanin | 387 | mg | 22.1% | 224% |
| Threonin | 181 | mg | 17.2% | 172% |
| Tryptofan | 56 | mg | 20.0% | 202% |
| Valin | 268 | mg | 14.7% | 159% |
Hodnoty na 100 g
Přidejte produkty výše, abyste zobrazili porovnání vedle sebe.
Nejbližší podle profilu makroživin