Salata s pečenim lososom
SuperhranaIzuzetna nutritivna vrijednost
Lagana i hranljiva salata sa lososom sa žara i svježim povrćem.
Ova osvježavajuća salata spaja savršeno pripremljen losos sa žara s mješavinom hrskavog zelenila, čeri paradajza, krastavca i lagane vinaigrette. Losos pruža kvalitetne proteine i omega-3 masne kiseline, dok povrće dodaje vlakna, vitamine i antioksidanse. Savršena ravnoteža okusa i hranljivih sastojaka za zdrav obrok.
Raspodjela makronutrijenata
Osnovne nutritivne informacije
| Nutrijent | Vrijednost | DV |
|---|---|---|
| Proteini | 6.8g | 12.1% |
| Masti | 7.1g | 10.1% |
| Ugljikohidrati | 2.8g | 0.9% |
| Prosti šećeri | 0.98g | Procjena |
| Složeni ugljikohidrati | 1.12g | Procjena |
| Vlakna | 0.7g | 2.8% |
| Voda | 83g | 3.3% |
| Kalorije | 102 | 4.5% |
Glikemijski indeks
Kliknite da vidite kompletnu GI listu →
Sastav masnih kiselina
| Masna kiselina | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.35 | g | 6.8% |
| Monounsaturated | 3.34 | g | 13.4% |
| Polyunsaturated | 1.52 | g | 11.7% |
| Omega-3 | 0.456 | g | Procjena |
| EPA | 259 | mg | 28.8% |
| DHA | 331 | mg | 36.8% |
| Omega-6 | 1.064 | g | Procjena |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidansi
Antioksidansi (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomažu zaštititi ćelije od oksidativnog stresa i podržavaju zdravlje. Nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i nekim životinjskim proizvodima.
Jedinjenja s antioksidativnim djelovanjem. Vitamin C, E i selen su uključeni kada su prisutni u proizvodu.
| Jedinjenje | Količina | Jedinica |
|---|---|---|
| Vitamin C | 8.1 | mg |
| Vitamin E | 1.53 | mg |
| Selen | 7.4 | mcg |
Vitamini
| Vitamin | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 100 | mcg | 11.1% |
| vitamin B1 | 0.076 | mg | 6.3% |
| vitamin B2 | 0.07 | mg | 5.4% |
| vitamin B3 | 2.43 | mg | 15.2% |
| vitamin B6 | 0.193 | mg | 11.4% |
| vitamin B9 | 20 | mcg | 5.0% |
| vitamin B12 | 0.82 | mcg | 34.2% |
| vitamin C | 8.1 | mg | 9.0% |
| vitamin D | 3 (120 IU) | mcg | 20.0% |
| vitamin E | 1.53 | mg | 10.2% |
| vitamin K | 31.8 | mcg | 26.5% |
Minerali
| Mineral | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 18 | mg | 1.8% |
| iron | 0.47 | mg | 2.6% |
| magnesium | 16 | mg | 4.0% |
| phosphorus | 89 | mg | 12.7% |
| potassium | 235 | mg | 9.0% |
| sodium | 25 | mg | 1.1% |
| zinc | 0.23 | mg | 2.1% |
| copper | 0.041 | mg | 4.6% |
| manganese | 0.108 | mg | 4.7% |
| selenium | 7.4 | mcg | 13.5% |
Esencijalne aminokiseline
| Aminokiselina | Količina | Jedinica | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 175 | mg | 25.0% | 151% |
| Izoleucin | 317 | mg | 22.6% | 146% |
| Leucin | 514 | mg | 18.8% | 116% |
| Lizin | 593 | mg | 28.2% | 171% |
| Metionin | 265 | mg | 25.2% | 159% |
| Fenilalanin | 516 | mg | 29.5% | 174% |
| Treonin | 280 | mg | 26.7% | 155% |
| Triptofan | 68 | mg | 24.3% | 142% |
| Valin | 357 | mg | 19.6% | 123% |
Uporedi s drugim proizvodima
Vrijednosti na 100 g
Dodajte proizvode iznad da vidite poređenje jedan pored drugog.
Slični proizvodi
Najbliži po profilu makronutrijenata
Alergeni
Utvrđeno na osnovu naziva i sastojaka; lista može biti nepotpuna.