Healthboard
যোগ করুনস্বাস্থ্যখাবারপ্রশিক্ষণলাইব্রেরি
  1. লাইব্রেরি
  2. / মেশিন
  3. / ম্যাট ও বডিওয়েট এরিয়া
মেশিনে ফিরে যান

ম্যাট ও বডিওয়েট এরিয়া

ফাংশনাল

বডিওয়েট ট্রেনিং, কোর ওয়ার্ক, স্ট্রেচিং ও মোবিলিটির জন্য ম্যাটসহ খোলা জায়গা।

এই মেশিনে করা ব্যায়াম

পুশ-আপ

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis

প্ল্যাঙ্ক

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

ক্রাঞ্চ

Rectus Abdominis

সিট-আপ

Rectus AbdominisIliopsoas

রাশিয়ান টুইস্ট

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis

গ্লুট ব্রিজ

Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis

বারপিস

CardioQuadricepsPectoralis MajorRectus Abdominis

মাউন্টেন ক্লাইম্বার্স

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis

জাম্পিং জ্যাকস

CardioDeltoidsQuadriceps

হাই নিজ

CardioQuadricepsRectus AbdominisIliopsoas

দড়ি লাফ

CardioGastrocnemiusQuadriceps

ওয়াল সিট

QuadricepsGlutes

যোগ ফ্লো

CardioFull Body

পিলাটেস সেশন

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis
অন্ত্রের সমস্যায় পুষ্টি ইশতেহার কীভাবে ব্যবহার করবেন পরিবর্তন তালিকা
যোগ করুন স্বাস্থ্য খাবার প্রশিক্ষণ লাইব্রেরি