Обратно към уредите

Smith машина

Машини

Щанга, фиксирана на вертикални релси с обезопасителни куки. Позволява клекове и преси без асистент.

Упражнения на този уред

Клек на Smith машина

QuadricepsGlutesHamstringsErector Spinae

Лежанка на Smith машина

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Свиване на рамене

TrapeziusLevator Scapulae

Повдигане на прасци

GastrocnemiusSoleus