Лежанка на Smith машина
СилаЛежанка по водена траектория на лоста. Контролиран вариант за преса при тренировка без асистент.
Целеви мускулни групи
Целеви мускулни групи
Гърди
Голям гръден мускул
Рамене
Преден делтоид
Ръце
Трицепс
Мускулна диаграма
Отпред
Отзад