Taurin

Məhdud qidalanma faydası

Taurin tozu, ətdə və balıqda, eləcə də əksər enerji içkilərində olan amin sulfon turşusu.

Taurin orqanizmdə istehsal olunur və ət, balıq və dəniz məhsulları ilə qəbul edilir; qarışıq pəhriz gündə bir neçə yüz milliqram təmin edir, veqanlar isə qidadan demək olar ki, heç almırlar. O, əzələdə, ürəkdə və torlu qişada cəmləşib və tədqiqatlarda gündə 1-3 q dözümlülük və bərpaya kiçik təsirlər göstərib, lakin ona aid edilən iddialara çatmır. O, enerji içkilərinin standart ikinci tərkib hissəsidir, orada isə hiss olunan işi kofein görür. O, zülalın tərkibinə daxil olmur və normal dozada kalori əlavə etmir.

Qida əlavəsi kimi

Qida əlavəsi səhifəsi: dozalanma, qarşılıqlı təsirlər, laborator analizlər →

Standart doza

1000–2000 mg

Gündə 1 dəfə

Vaxtlar

İstənilən vaxt

Adi yetkin dozası aralığıdır, milli etiket deyil — doza və vaxt ölkədən və məhsuldan asılı olaraq fərqlənir.

İstifadə sahəsi

Fiziki performans
Enerji

Qəbul edərkən nəyi bilmək lazımdır

Yemək ona təsir etmir, buna görə qəbul vaxtı sorulma deyil, vərdiş məsələsidir. Damar tonusuna və simpatik sinir aktivliyinə təsiri qan təzyiqinin aşağı yönə sürüşə bilməsi deməkdir; bu, göstəricilər onsuz da aşağı olduqda və ya qan təzyiqi dərmanı qəbul edildikdə əhəmiyyət kəsb edir. Eyni zamanda enerji içkilərinin və məşqdən əvvəl qəbul edilən qarışıqların standart tərkib hissəsidir, ona görə bütün mənbələrdən birlikdə daxil olan miqdarı lazım olduğundan az qiymətləndirmək asandır.

Nə vaxt həkimə müraciət etmək lazımdır

Ayağa qalxarkən başgicəllənmə, huşun itməsi və ya qan təzyiqi göstəricilərinin adi haldan daha çox düşməsi müstəqil şəkildə nəyisə dəyişmək üçün deyil, həkimə müraciət etmək üçün əsasdır. Eyni şey onsuz da qan təzyiqini aşağı salan dərmanla birlikdə qəbul edildiyi hallara da aiddir.