Smuzi
Orta qidalanma dəyəri
Butulkada meyvə smuzisi, giləmeyvə və manqo şirəsi əsaslı məhsulların orta göstəricisi.
Butulkalanmış meyvə smuziləri meyvə şirələri və meyvə püresinin qarışığıdır, soyudulmuş satılır. 250 ml-lik porsiya meyvədən təxminən 143 kkal və 29 q şəkər verir, bu şirə əsaslı məhsullar üçün lif göstərilməyib, buna görə bütöv meyvədən çox şirəyə yaxındırlar. C, E, B6 və B12 vitaminlərinin yüksək dəyərləri əsasən orta hesablanmış iki məhsuldan birindən gəlir, o isə zənginləşdirilmişdir; zənginləşdirilməmiş smuzilərdə xeyli azdır.
Makronutriyentlərin paylanması
Əsas qidalanma məlumatı
| Qida maddəsi | Dəyər | DV |
|---|---|---|
| Zülal | 0.6g | 1.1% |
| Yağ | 0.01g | 0.0% |
| Karbohidrat | 13.6g | 4.5% |
| Sadə şəkərlər | 4.76g | Təxmin |
| Mürəkkəb karbohidratlar | 8.84g | Təxmin |
| Lif | 0g | 0.0% |
| Su | 90g | 3.6% |
| Kalori | 57 | 2.5% |
Qlikemik indeks
Tam Gİ reytinqini görmək üçün klikləyin →
Yağ turşularının tərkibi
| Yağ turşusu | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | Təxmin |
| Omega-6 | 0.007 | g | Təxmin |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantlar
Antioksidantlar (məsələn, vitamin C, vitamin E, selen, polifenollar, karotenoidlər) hüceyrələri oksidləşmə stresindən qorumağa və sağlamlığı dəstəkləməyə kömək edir. Onlar meyvələrdə, tərəvəzlərdə, qoz-fındıqda və bəzi heyvan mənşəli məhsullarda olur.
Antioksidant aktivliyinə malik birləşmələr. Vitamin C, E və selen məhsulda olduqda daxil edilir.
| Birləşmə | Miqdar | Vahid |
|---|---|---|
| Vitamin C | 58.3 | mg |
| Vitamin E | 2.64 | mg |
Vitaminlər
| Vitamin | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B6 | 0.21 | mg | 12.4% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 58.3 | mg | 64.8% |
| vitamin E | 2.64 | mg | 17.6% |
Minerallar
| Mineral | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| potassium | 135 | mg | 5.2% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
Əvəzolunmaz amin turşuları
| Amin turşusu | Miqdar | Vahid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 20 | mg | 2.9% | 156% |
| İzoleysin | 14 | mg | 1.0% | 58% |
| Leysin limiting | 25 | mg | 0.9% | 51% |
| Lizin | 25 | mg | 1.2% | 65% |
| Metionin | 11 | mg | 1.0% | 60% |
| Fenilalanin | 30 | mg | 1.7% | 91% |
| Treonin | 13 | mg | 1.2% | 65% |
| Triptofan | 5 | mg | 1.8% | 95% |
| Valin | 21 | mg | 1.2% | 66% |
Digər məhsullarla müqayisə et
100 q üçün dəyərlər
Yan-yana müqayisə görmək üçün yuxarıya məhsul əlavə edin.
Oxşar məhsullar
Makronutrient profilinə görə ən yaxın