Süd kokteyli
Məhdud qidalanma faydası
Süd və dondurma ilə hazırlanmış qatı vanilli süd kokteyli, dəyərlər 100 ml üçündür.
Vanilli südlü kokteyl vanilli dondurma və ya yumşaq dondurma və şəkərlə qarışdırılmış süddür, soyuq verilir, çox vaxt fast-food məkanlarında və kafelərdə. 300 ml-lik bir stəkanda təxminən 350 kkal, 12 q zülal və 9,5 q yağ var, onun 6 q-ı doymuşdur, həmçinin təxminən 55 q şəkər var, onun bir hissəsi laktozadır; o, təxminən 455 mq kalsium verir və riboflavin, B12 vitamini və fosforla zəngindir. Fast-food kokteylləri çox vaxt daha zəngin olur, 100 ml-də təxminən 150 kkal, böyük stəkanlar isə 500 ml və ya daha çox tutur.
Makronutriyentlərin paylanması
Əsas qidalanma məlumatı
| Qida maddəsi | Dəyər | DV |
|---|---|---|
| Zülal | 4g | 7.1% |
| Yağ | 3.2g | 4.6% |
| Karbohidrat | 18.5g | 6.2% |
| Sadə şəkərlər | 6.47g | Təxmin |
| Mürəkkəb karbohidratlar | 12.03g | Təxmin |
| Lif | 0g | 0.0% |
| Su | 77g | 3.1% |
| Kalori | 116 | 5.2% |
Qlikemik indeks
Tam Gİ reytinqini görmək üçün klikləyin →
Yağ turşularının tərkibi
| Yağ turşusu | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.96 | g | 9.8% |
| Monounsaturated | 0.91 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | Təxmin |
| Omega-6 | 0.084 | g | Təxmin |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantlar
Antioksidantlar (məsələn, vitamin C, vitamin E, selen, polifenollar, karotenoidlər) hüceyrələri oksidləşmə stresindən qorumağa və sağlamlığı dəstəkləməyə kömək edir. Onlar meyvələrdə, tərəvəzlərdə, qoz-fındıqda və bəzi heyvan mənşəli məhsullarda olur.
Antioksidant aktivliyinə malik birləşmələr. Vitamin C, E və selen məhsulda olduqda daxil edilir.
| Birləşmə | Miqdar | Vahid |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.05 | mg |
| Selen | 2.4 | mcg |
Vitaminlər
| Vitamin | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 26 | mcg | 2.9% |
| vitamin B1 | 0.031 | mg | 2.6% |
| vitamin B2 | 0.203 | mg | 15.6% |
| vitamin B3 | 0.15 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.044 | mg | 2.6% |
| vitamin B9 | 7 | mcg | 1.8% |
| vitamin B12 | 0.54 | mcg | 22.5% |
| vitamin D | 0.1 (4 BV) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Minerallar
| Mineral | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 152 | mg | 15.2% |
| iron | 0.1 | mg | 0.6% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 120 | mg | 17.1% |
| potassium | 190 | mg | 7.3% |
| sodium | 99 | mg | 4.3% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.053 | mg | 5.9% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
Əvəzolunmaz amin turşuları
| Amin turşusu | Miqdar | Vahid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 109 | mg | 15.6% | 162% |
| İzoleysin | 243 | mg | 17.4% | 192% |
| Leysin | 393 | mg | 14.4% | 153% |
| Lizin | 318 | mg | 15.1% | 157% |
| Metionin | 138 | mg | 13.1% | 142% |
| Fenilalanin | 387 | mg | 22.1% | 224% |
| Treonin | 181 | mg | 17.2% | 172% |
| Triptofan | 56 | mg | 20.0% | 202% |
| Valin | 268 | mg | 14.7% | 159% |
Digər məhsullarla müqayisə et
100 q üçün dəyərlər
Yan-yana müqayisə görmək üçün yuxarıya məhsul əlavə edin.
Oxşar məhsullar
Makronutrient profilinə görə ən yaxın