Üzüm şirəsi
Orta qidalanma dəyəri
Şəkərsiz 100% üzüm şirəsi, əlavə C vitamini olmadan, dəyərlər 100 ml üçündür.
Üzüm şirəsi qırmızı və ya ağ üzümdən, ABŞ-da adətən Konkord sortundan sıxılır və əlavə şəkərsiz 100% şirə kimi butulkalarda satılır. 250 ml-lik stəkanda təxminən 160 kkal və 38 q təbii şəkər var, bu, digər şirələrin əksəriyyətindən çoxdur; o, təxminən 275 mq kalium və xeyli miqdarda manqan verir. Əlavə edilmiş C vitamini olmadan onda demək olar ki, C vitamini yoxdur; bir çox brendlər onu əlavə edir, bütöv meyvə isə şirədə olmayan lifi verir.
Makronutriyentlərin paylanması
Əsas qidalanma məlumatı
| Qida maddəsi | Dəyər | DV |
|---|---|---|
| Zülal | 0.4g | 0.7% |
| Yağ | 0.1g | 0.1% |
| Karbohidrat | 15.7g | 5.2% |
| Sadə şəkərlər | 5.49g | Təxmin |
| Mürəkkəb karbohidratlar | 10.01g | Təxmin |
| Lif | 0.2g | 0.8% |
| Su | 90g | 3.6% |
| Kalori | 64 | 2.8% |
Qlikemik indeks
Tam Gİ reytinqini görmək üçün klikləyin →
Yağ turşularının tərkibi
| Yağ turşusu | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.03 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.02 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.006 | g | Təxmin |
| Omega-6 | 0.014 | g | Təxmin |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantlar
Antioksidantlar (məsələn, vitamin C, vitamin E, selen, polifenollar, karotenoidlər) hüceyrələri oksidləşmə stresindən qorumağa və sağlamlığı dəstəkləməyə kömək edir. Onlar meyvələrdə, tərəvəzlərdə, qoz-fındıqda və bəzi heyvan mənşəli məhsullarda olur.
Antioksidant aktivliyinə malik birləşmələr. Vitamin C, E və selen məhsulda olduqda daxil edilir.
| Birləşmə | Miqdar | Vahid |
|---|---|---|
| Vitamin C | 0.1 | mg |
Vitaminlər
| Vitamin | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.018 | mg | 1.5% |
| vitamin B2 | 0.016 | mg | 1.2% |
| vitamin B3 | 0.14 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.034 | mg | 2.0% |
| vitamin C | 0.1 | mg | 0.1% |
| vitamin K | 0.4 | mcg | 0.3% |
Minerallar
| Mineral | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 12 | mg | 1.2% |
| iron | 0.27 | mg | 1.5% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 15 | mg | 2.1% |
| potassium | 110 | mg | 4.2% |
| sodium | 5 | mg | 0.2% |
| zinc | 0.07 | mg | 0.6% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.253 | mg | 11.0% |
Əvəzolunmaz amin turşuları
| Amin turşusu | Miqdar | Vahid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 12 | mg | 1.7% | 141% |
| İzoleysin | 6 | mg | 0.4% | 38% |
| Leysin limiting | 12 | mg | 0.4% | 37% |
| Lizin | 15 | mg | 0.7% | 59% |
| Metionin | 10 | mg | 1.0% | 82% |
| Fenilalanin | 16 | mg | 0.9% | 73% |
| Treonin | 12 | mg | 1.1% | 90% |
| Triptofan | 6 | mg | 2.1% | 170% |
| Valin | 12 | mg | 0.7% | 56% |
Digər məhsullarla müqayisə et
100 q üçün dəyərlər
Yan-yana müqayisə görmək üçün yuxarıya məhsul əlavə edin.
Oxşar məhsullar
Makronutrient profilinə görə ən yaxın