Sitrullin malat

Orta qidalanma dəyəri

Alma turşusu ilə birləşmiş L-sitrullin, adətən 2:1; məşqdən əvvəl 6-8 q qəbul edilən məşqöncəsi əlavə.

Sitrullin böyrəklərdə argininə çevrilir və azot oksidini zəif sorulan argininin özündən daha etibarlı şəkildə artırır. Məşqdən təxminən bir saat əvvəl 6-8 q sitrullin malat şəklində qəbul edildikdə bəzi tədqiqatlarda kiçik təsir göstərir — bir neçə əlavə təkrar, bir az daha az əzələ ağrısı — digərlərində isə heç bir təsir göstərmir. 2:1 nisbətli məhsulun üçdə ikisi sitrullindir, ona görə də onun 6 q-ında təxminən 4 q sitrullin olur. Qarpız nəzərəçarpacaq miqdarda sitrullin olan yeganə qidadır. O, zülal amin turşusu deyil və bu dozada enerjisi cüzidir, ona görə də burada günün zülalına və ya kalorisinə heç nə əlavə etmir.

Qida əlavəsi kimi

Qida əlavəsi səhifəsi: dozalanma, qarşılıqlı təsirlər, laborator analizlər →

Standart doza

6–8 g

Gündə 1 dəfə

Vaxtlar

Ac qarına

Adi yetkin dozası aralığıdır, milli etiket deyil — doza və vaxt ölkədən və məhsuldan asılı olaraq fərqlənir.

İstifadə sahəsi

Fiziki performans

Qəbul edərkən nəyi bilmək lazımdır

Ac qarnına qəbul edilir, çünki qida, xüsusən də zülal, onun sorulmasını ləngidir. Təsir azot oksidi vasitəsilə həyata keçdiyinə görə qan təzyiqini aşağı sala bilər — bu, adətən ayağa qalxarkən başgicəllənmə kimi hiss olunur — və bu, qan təzyiqi dərmanlarının təsirinin üzərinə əlavə olunur. Sildenafil və tadalafillə eyni yolla təsir göstərir, ona görə də birlikdə qəbul təzyiqi daha da aşağı salır; nitroqliserinlə isə ümumiyyətlə birləşdirilməməlidir: nitratlar azot oksidi dəstəyi ilə birlikdə qan təzyiqinin kəskin və təhlükəli düşməsinə səbəb ola bilər.

Nə vaxt həkimə müraciət etmək lazımdır

Huşun itməsi, sinə ağrısı, keçib getməyən şiddətli baş ağrısı və ya ayaq üstə durmağı çətinləşdirəcək qədər güclü başgicəllənmə həkimə müraciət etmək deməkdir; bu, xüsusilə nitrat, qan təzyiqi müalicəsi və ya PDE5 inhibitoru qəbul edən hər kəsə aiddir.