Qara çay
Yaxşı qidalanma profili: balanslaşdırılmış makronutrientlər, vacib vitamin/mineralları özündə saxlayır, minimal emal, ümumən sağlam. Nümunələr: tam taxıllar, yağsız ət, meyvələr, tərəvəzlər.
Yaxşı qidalanma profili
Süd və şəkərsiz dəmlənmiş qara çay.
Qara çay tam oksidləşmiş çay yarpaqlarından hazırlanır və Qərb ölkələrində ən geniş yayılmış çaydır, sadə şəkildə və ya süd ilə içilir. 240 ml-lik bir fincanda təxminən 2 kkal var, manqanla zəngindir, təxminən 50 mq kofein ehtiva edir, bu isə dəmlənmiş qəhvədəkindən təxminən iki dəfə azdır. Süd və şəkər göstəriciləri dəyişir: 30 ml tam yağlı süd təxminən 19 kkal, hər çay qaşığı şəkər isə təxminən 16 kkal artırır.
Az karbohidratlıAz kalorili
Makronutriyentlərin paylanması
Protein: 0g
Fat: 0g
Carbs: 0.3g
(100.0%)
Lif: 0g
Əsas qidalanma məlumatı
| Qida maddəsi | Dəyər | DV |
|---|---|---|
| Zülal | 0g | 0.0% |
| Yağ | 0g | 0.0% |
| Karbohidrat | 0.3g | 0.1% |
| Sadə şəkərlər | 0.1g | Təxmin |
| Mürəkkəb karbohidratlar | 0.2g | Təxmin |
| Lif | 0g | 0.0% |
| Su | 100g | 4.0% |
| Kalori | 1 | 0.0% |
Yağ turşularının tərkibi
| Yağ turşusu | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitaminlər
| Vitamin | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.014 | mg | 1.1% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
Minerallar
| Mineral | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 0.02 | mg | 0.1% |
| magnesium | 3 | mg | 0.8% |
| phosphorus | 1 | mg | 0.1% |
| potassium | 37 | mg | 1.4% |
| sodium | 3 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.02 | mg | 0.2% |
| copper | 0.01 | mg | 1.1% |
| manganese | 0.219 | mg | 9.5% |
Əvəzolunmaz amin turşuları
| Amin turşusu | Miqdar | Vahid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | - | — | ||
| İzoleysin | - | — | ||
| Leysin | - | — | ||
| Lizin | - | — | ||
| Metionin | - | — | ||
| Fenilalanin | - | — | ||
| Treonin | - | — | ||
| Triptofan | - | — | ||
| Valin | - | — |
Digər məhsullarla müqayisə et
100 q üçün dəyərlər
Yan-yana müqayisə görmək üçün yuxarıya məhsul əlavə edin.
Oxşar məhsullar
Makronutrient profilinə görə ən yaxın