Ön Çömbəlmə

Güc

Ştanqanın ön deltalarda saxlandığı çömbəlmə. Bədənin şaquli vəziyyətini qoruyur və dördbaşlı əzələni güclü yükləyir.

Ön Çömbəlmə

Hədəf əzələ qrupları

Ayaqlar

Kvadriseps

Sağrı əzələləri

Nüvə

Qarının düz əzələsi

Kürək

Onurğa düzləndirici əzələlər

Əzələ diaqramı

Ön
Arxa