Healthboard
Əlavə et
Sağlamlıq
Yeməklər
Məşq
Kitabxana
G
Kitabxana
/
Məşqlər
/
Enişli ştanq itələmə
Enişli ştanq itələmə
Güc
Enişli skamyada edilən döş presi. Yükü sinənin alt hissəsinə doğru yönəldir.
Hədəf əzələ qrupları
?
Döş
Böyük döş əzələsi
Böyük döş əzələsi
Qollar
Triseps
Bazunun üçbaşlı əzələsi
Çiyinlər
Ön delta əzələsi
Ön delta əzələsi
Əzələ diaqramı
Ön
Arxa
Əlavə et
Sağlamlıq
Yeməklər
Məşq
Kitabxana