عصير عنب

قيمة غذائية متوسطة

عصير عنب 100% غير مُحلّى، بدون فيتامين C مضاف، القيم لكل 100 مل.

Grape Juice — صورة 1

يُعصر عصير العنب من العنب الأحمر أو الأبيض، وعادةً من صنف كونكورد في الولايات المتحدة، ويُباع معبأً في زجاجات كعصير طبيعي 100% بدون سكر مضاف. يحتوي كوب سعته 250 مل على نحو 160 سعرة حرارية و38 غ من السكر الطبيعي، أي أكثر من معظم العصائر الأخرى، ويعطي نحو 275 ملغ من البوتاسيوم وكمية مفيدة من المنغنيز. ومن دون إضافة فيتامين C لا يحتوي منه تقريبًا على شيء؛ وكثير من العلامات التجارية تضيفه، كما أن الفاكهة الكاملة تعطي أليافًا يفتقر إليها العصير.

توزيع المغذيات الكبرى

Protein: 0.4g (2.5%)
Fat: 0.1g (0.6%)
Carbs: 15.7g (96.9%)
الألياف: 0.2g

معلومات غذائية أساسية

العنصر الغذائيالقيمةDV
البروتين0.4g0.7%
الدهون0.1g0.1%
الكربوهيدرات15.7g5.2%
السكريات البسيطة5.49gتقدير
الكربوهيدرات المعقدة10.01gتقدير
الألياف0.2g0.8%
الماء90g3.6%
السعرات الحرارية642.8%

المؤشر الجلايسيمي

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
48

انقر لعرض ترتيب المؤشر الجلايسيمي كاملاً →

تركيب الأحماض الدهنية

الحمض الدهنيالكميةالوحدةDV
Saturated0.03g0.1%
Monounsaturated0g0.0%
Polyunsaturated0.02g0.2%
Omega-30.006gتقدير
Omega-60.014gتقدير
Trans0g0.0%

مضادات الأكسدة

تساعد مضادات الأكسدة (مثل فيتامين C وفيتامين E والسيلينيوم والبوليفينول والكاروتينويدات) على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ودعم الصحة. توجد في الفواكه والخضروات والمكسرات وبعض المنتجات الحيوانية.

مركبات ذات نشاط مضاد للأكسدة. يُدرج فيتامين C وE والسيلينيوم عند وجودها في المنتج.

المركّبالكميةالوحدة
فيتامين C0.1mg

الفيتامينات

الفيتامينالكميةالوحدةDV
vitamin B10.018mg1.5%
vitamin B20.016mg1.2%
vitamin B30.14mg0.9%
vitamin B60.034mg2.0%
vitamin C0.1mg0.1%
vitamin K0.4mcg0.3%

المعادن

المعدنالكميةالوحدةDV
calcium12mg1.2%
iron0.27mg1.5%
magnesium11mg2.8%
phosphorus15mg2.1%
potassium110mg4.2%
sodium5mg0.2%
zinc0.07mg0.6%
copper0.019mg2.1%
manganese0.253mg11.0%

الأحماض الأمينية الأساسية

حمض أمينيالكميةالوحدةDVDIAAS
هيستيدين 12mg1.7%141%
أيزوليوسين 6mg0.4%38%
ليوسين limiting12mg0.4%37%
ليسين 15mg0.7%59%
ميثيونين 10mg1.0%82%
فينيل ألانين 16mg0.9%73%
ثريونين 12mg1.1%90%
تريبتوفان 6mg2.1%170%
فالين 12mg0.7%56%

المقارنة مع منتجات أخرى

القيم لكل 100 g

أضف منتجات في الأعلى لرؤية مقارنة جنبًا إلى جنب.

مشاركة هذا المنتج