عقلة بقبضة محايدة

القوة

سحب علوي بقبضة متوازية محايدة. تنويعة لطيفة على الكتف مع إشراك قوي لعضلة البراكياليس.

عقلة بقبضة محايدة

المجموعات العضلية المستهدفة

الظهر

العضلة الظهرية العريضة

العضلة شبه المنحرفة

الذراعان

العضلة العضدية

العضلة ذات الرأسين

مخطط العضلات

الأمام
الخلف