جهاز كيرل البايسبس

تمرين البايسبس على جهاز مع تثبيت الذراعين العلويتين على وسادة. طريقة آمنة لإنهاك عضلة البايسبس.

المجموعات العضلية المستهدفة

الأمام

الخلف