B-complex
复合维生素B补充剂将水溶性的B族维生素组合在一起，包括硫胺素、核黄素、烟酸、维生素B6、叶酸和维生素B12。它们作为辅酶参与从碳水化合物、脂肪和蛋白质中释放能量的反应，以及构建DNA和红细胞的一碳代谢途径。此类产品用于纠正或预防这些维生素的缺乏，服用时着眼于能量代谢。
它在早晨随餐服用；这些维生素支持日间的能量代谢，随餐服用可减轻胃部不适。它们是水溶性的，因此不需要的部分会被排出；核黄素颜色很深，会使尿液呈亮黄色，这属于预期之中且无害，而非出现问题的征象。能够显示B族维生素是否发挥作用的指标是维生素B12、叶酸和同型半胱氨酸，因为在缺乏维生素B12、叶酸或维生素B6时同型半胱氨酸会升高，并随着补充而下降。
麻木、刺痛、行走不稳、舌痛或持续的不明原因乏力可能提示维生素B12缺乏，而补充剂可能只是掩盖而非解决该问题，因此应就医检查，而不是继续凭猜测行事。
仅供参考，非医疗建议。任何调整请先咨询医生。