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瑞士球
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瑞士球
功能性
充气健身球,让核心和平衡训练变成不稳定平面上的练习。
该器械上的训练动作
卷腹
Rectus Abdominis
平板支撑
Rectus Abdominis
Transverse Abdominis
Erector Spinae
死虫式
Transverse Abdominis
Rectus Abdominis
Obliques
Iliopsoas
空心支撑
Rectus Abdominis
Transverse Abdominis
Iliopsoas
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