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瑞士球

功能性

充气健身球,让核心和平衡训练变成不稳定平面上的练习。

该器械上的训练动作

卷腹

Rectus Abdominis

平板支撑

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

死虫式

Transverse AbdominisRectus AbdominisObliquesIliopsoas

空心支撑

Rectus AbdominisTransverse AbdominisIliopsoas
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