Healthboard
ThêmSức khỏeBữa ănTập luyệnThư viện
  1. Thư viện
  2. / Máy tập
  3. / Giàn squat
Quay lại danh sách máy tập

Giàn squat

Tạ tự do

Giàn với chốt an toàn điều chỉnh được cho tập tạ đòn nặng: squat, deadlift và đẩy hông.

Bài tập trên máy này

Squat

QuadricepsGlutesHamstringsRectus Abdominis

Deadlift

Erector SpinaeHamstringsGlutesLatissimus Dorsi

Deadlift kiểu Romania

HamstringsGlutesErector Spinae

Đẩy hông

Gluteus MaximusHamstrings

Good Morning

HamstringsErector SpinaeGlutes
Dinh dưỡng khi mắc bệnh đường ruột Tuyên ngôn Cách sử dụng Nhật ký thay đổi
Thêm Sức khỏe Bữa ăn Tập luyện Thư viện