Healthboard
ThêmSức khỏeBữa ănTập luyệnThư viện
  1. Thư viện
  2. / Máy tập
  3. / Xà đơn
Quay lại danh sách máy tập

Xà đơn

Chức năng

Thanh xà cố định trên đầu cho các bài kéo bằng trọng lượng cơ thể và tập cơ lõi khi treo người.

Bài tập trên máy này

Hít xà

Latissimus DorsiBiceps BrachiiTrapezius

Treo người nâng chân

Rectus AbdominisIliopsoasTransverse Abdominis

Nâng gối treo xà

Rectus AbdominisIliopsoasObliquesForearm Muscles

Treo xà nâng gối xoay người

ObliquesRectus AbdominisIliopsoasForearm Muscles

Treo xà nâng chân xoay người

ObliquesRectus AbdominisIliopsoasForearm Muscles
Tuyên ngôn Cách sử dụng Nhật ký thay đổi
Thêm Sức khỏe Bữa ăn Tập luyện Thư viện