Hít xà
Latissimus DorsiBiceps BrachiiTrapezius
Treo người nâng chân
Rectus AbdominisIliopsoasTransverse Abdominis
Nâng gối treo xà
Rectus AbdominisIliopsoasObliquesForearm Muscles
Treo xà nâng gối xoay người
ObliquesRectus AbdominisIliopsoasForearm Muscles
Treo xà nâng chân xoay người
ObliquesRectus AbdominisIliopsoasForearm Muscles