Healthboard
ThêmSức khỏeBữa ănTập luyệnThư viện
  1. Thư viện
  2. / Máy tập
  3. / Tạ đòn và ghế đẩy
Quay lại danh sách máy tập

Tạ đòn và ghế đẩy

Tạ tự do

Ghế phẳng và ghế nghiêng cùng tạ đòn và bánh tạ cho các bài đẩy và kéo kinh điển.

Bài tập trên máy này

Đẩy ngực

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Đẩy ngực dốc lên

Pectoralis MajorPectoralis MinorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Kéo tạ đòn

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiTrapezius

Đẩy vai qua đầu

DeltoidsTriceps BrachiiRectus Abdominis
Dinh dưỡng khi mắc bệnh đường ruột Tuyên ngôn Cách sử dụng Nhật ký thay đổi
Thêm Sức khỏe Bữa ăn Tập luyện Thư viện