Рослинна олія

Гарний харчовий профіль

Звичайна рослинна олія для приготування їжі на основі соєвої олії, значення на 100 мл.

Vegetable Oil — фото 1

У США в пляшках із написом просто «рослинна олія» зазвичай міститься соєва олія або суміш, основу якої вона становить; її використовують для смаження, випікання та заправок. Порція 10 мл містить близько 81 ккал і 9 г жиру, понад половина якого — поліненасичені жири з деякою кількістю омега-3 альфа-ліноленової кислоти, близько 1,4 г — насичені, а також близько 14% добової норми вітаміну K. Якщо на етикетці зазначено іншу олію, наприклад соняшникову чи ріпакову, склад жирів відрізняється, але калорійність залишається такою самою.

Мало вуглеводівКето

Розподіл макронутрієнтів

Protein: 0g
Fat: 92g (100.0%)
Carbs: 0g
Клітковина: 0g

Основна харчова цінність

НутрієнтЗначенняDV
Білки0g0.0%
Жири92g131.4%
Вуглеводи0g0.0%
Прості цукри0gОцінка
Складні вуглеводи0gОцінка
Клітковина0g0.0%
Вода0g0.0%
Калорії81336.1%

Склад жирних кислот

Жирна кислотаКількістьОдиницяDV
Saturated14.4g72.0%
Monounsaturated20.96g83.8%
Polyunsaturated53.12g408.6%
Omega-315.936gОцінка
Omega-637.184gОцінка
Trans0.49g24.5%

Антиоксиданти

Антиоксиданти (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфеноли, каротиноїди) допомагають захищати клітини від окисного стресу й підтримують здоров'я. Вони містяться у фруктах, овочах, горіхах і деяких продуктах тваринного походження.

Сполуки з антиоксидантною активністю. Вітаміни C, E і селен включено, якщо вони наявні в продукті.

СполукаКількістьОдиниця
Вітамін E7.53mg

Вітаміни

ВітамінКількістьОдиницяDV
vitamin E7.53mg50.2%
vitamin K169.2mcg141.0%

Мінерали

МінералКількістьОдиницяDV
iron0.05mg0.3%
zinc0.01mg0.1%

Незамінні амінокислоти

АмінокислотаКількістьОдиницяDVDIAAS
Гістидин -—
Ізолейцин -—
Лейцин -—
Лізин -—
Метіонін -—
Фенілаланін -—
Треонін -—
Триптофан -—
Валін -—

Порівняти з іншими продуктами

Значення на 100 г

Додайте продукти вище, щоб побачити порівняння поруч.

Поділитися цим продуктом