Присідання
QuadricepsGlutesHamstringsRectus Abdominis
Станова тяга
Erector SpinaeHamstringsGlutesLatissimus Dorsi
Румунська станова тяга
HamstringsGlutesErector Spinae
Хіп-траст
Gluteus MaximusHamstrings
Нахили зі штангою ("доброго ранку")
HamstringsErector SpinaeGlutes