Станова тяга з трап-грифом

Силові

Станова тяга з шестикутним грифом нейтральним хватом. Щадний для спини спосіб навантажити рух великою вагою.

Станова тяга з трап-грифом

Цільові групи м'язів

Ноги

Сідниці

Квадрицепс

Задня поверхня стегна

Спина

М'язи-випрямлячі хребта

Трапецієподібний м'яз

Діаграма м'язів

Спереду
Ззаду