Тяга Пендлея

Силові

Тяга Пендлея — вибухова тяга штанги з підлоги з мертвої точки та прямою спиною. Розвиває силу тяги.

Тяга Пендлея

Цільові групи м'язів

Спина

Найширший м'яз спини

Ромбоподібні м'язи

Трапецієподібний м'яз

М'язи-випрямлячі хребта

Діаграма м'язів

Спереду
Ззаду