Розведення рук у сторони

Силові

Ізольована вправа для середніх дельт. Формує ширину та рельєф плечей.

Розведення рук у сторони

Цільові групи м'язів

Плечі

Середній пучок дельтоподібного м'яза

Передній пучок дельтоподібного м'яза

Діаграма м'язів

Спереду
Ззаду