Гак-присідання

Силові

Присідання в тренажері на похилій платформі. Сильно навантажує квадрицепси, підтримуючи спину.

Гак-присідання

Цільові групи м'язів

Ноги

Квадрицепс

Сідниці

Задня поверхня стегна

Діаграма м'язів

Спереду
Ззаду