Поштовх

Силові

Олімпійська вправа: підйом штанги з підлоги над голову у два етапи. Найвище випробування сили всього тіла.

Поштовх

Цільові групи м'язів

Інше

Все тіло

Ноги

Квадрицепс

Сідниці

Плечі

Дельтоподібні м'язи

Спина

Трапецієподібний м'яз

Діаграма м'язів

Спереду
Ззаду