Тяга в упорі грудьми
СиловіТяга лежачи грудьми на похилій лавці. Повністю знімає навантаження з попереку.
Цільові групи м'язів
Цільові групи м'язів
Спина
Ромбоподібні м'язи
Найширший м'яз спини
Трапецієподібний м'яз
Плечі
Задній пучок дельтоподібного м'яза
Руки
Біцепс
Діаграма м'язів
Спереду
Ззаду