Ролл-аут з колесом для преса
СиловіРозкочування колеса вперед з опором розгинанню хребта. Складна антиекстензійна вправа для м'язів кора.
Цільові групи м'язів
Цільові групи м'язів
Кор
Прямий м'яз живота
Поперечний м'яз живота
Спина
Найширший м'яз спини
М'язи-випрямлячі хребта
Діаграма м'язів
Спереду
Ззаду