B-complex
B kompleks takviyesi, tiamin, riboflavin, niasin, B6, folat ve B12 dahil olmak üzere suda çözünen B vitaminlerini bir arada içerir. Karbonhidrat, yağ ve proteinden enerji açığa çıkaran reaksiyonlarda ve DNA ile kırmızı kan hücrelerini oluşturan tek karbon yolaklarında koenzim olarak görev yaparlar. Bu ürünler, söz konusu vitaminlerin eksikliğini gidermek veya önlemek için kullanılır ve enerji metabolizması göz önünde bulundurularak alınır.
Sabah besinle birlikte alınır; bu vitaminler gündüz enerji metabolizmasını destekler ve bir öğünle alınmaları mide rahatsızlığını azaltır. Suda çözünürler, bu nedenle gerekmeyen kısım atılır; riboflavin güçlü renklidir ve idrarı parlak sarıya döndürür, bu beklenen ve zararsız bir durumdur, bir sorun belirtisi değildir. B vitaminlerinin işlevini yerine getirip getirmediğini gösteren değerler B12 vitamini, folat ve homosisteindir; çünkü B12, folat veya B6 eksik olduğunda homosistein yükselir ve bunlar yerine konduğunda düşer.
Uyuşma, karıncalanma, dengesiz yürüme, dilde ağrı veya açıklanamayan ısrarlı yorgunluk, bir takviyenin çözmek yerine maskeleyebileceği bir B12 eksikliğine işaret edebilir, bu nedenle tahminle devam etmek yerine tetkik için doktora başvurulmalıdır.
Referans bilgisidir, tıbbi tavsiye değildir. Herhangi bir değişikliği doktorunuzla görüşün.