Makinelere dön

Halter ve Sehpa

Serbest Ağırlıklar

Klasik itiş ve çekiş hareketleri için halter ve plakalarla donatılmış düz ve eğimli sehpalar.

Bu makinedeki egzersizler

Bench Press

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Incline Bench Press

Pectoralis MajorPectoralis MinorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Barbell Row

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiTrapezius

Overhead Press

DeltoidsTriceps BrachiiRectus Abdominis