Gainer
Begränsat näringsvärde: högt innehåll av kalorier, socker eller ohälsosamma fetter. Bör konsumeras sparsamt. Kan innehålla vissa näringsämnen men den totala effekten på hälsan är minimal eller negativ.
Begränsat näringsvärde
Kaloririkt kolhydrat- och proteinpulver för viktuppgång.
En gainer består mestadels av maltodextrin med lite vassle- eller mjölkprotein tillsatt: ett sätt att dricka flera hundra kalorier när det är svårt att äta dem. Kolhydraten är snabb och en hel portion har en hög glykemisk belastning, vilket passar personer som verkligen har svårt att gå upp i vikt och nästan ingen annan. Läs portionsstorleken på burken — en "scoop" är ofta 100–150 g, vilket är en måltid, inte ett kosttillskott.
Proteinrik
Fördelning av makronäringsämnen
Protein: 20g
(22.5%)
Fat: 4g
(4.5%)
Carbs: 65g
(73.0%)
Fiber: 2g
Grundläggande näringsinfo
| Näringsämne | Värde | DV |
|---|---|---|
| Protein | 20g | 35.7% |
| Fett | 4g | 5.7% |
| Kolhydrater | 65g | 21.7% |
| Enkla sockerarter | 22.75g | Uppskattning |
| Komplexa kolhydrater | 40.25g | Uppskattning |
| Fiber | 2g | 8.0% |
| Vatten | 5g | 0.2% |
| Kalorier | 380 | 16.9% |
Glykemiskt index
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
85
Klicka för att se hela GI-rankningen →
Sammansättning av fettsyror
| Fettsyra | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 2 | g | 10.0% |
| Monounsaturated | 1.2 | g | 4.8% |
| Polyunsaturated | 0.7 | g | 5.4% |
| Omega-3 | 0.21 | g | Uppskattning |
| Omega-6 | 0.49 | g | Uppskattning |
| Trans | 0.1 | g | 5.0% |
Vitaminer
| Vitamin | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.3 | mg | 23.1% |
| vitamin B12 | 0.5 | mcg | 20.8% |
Mineraler
| Mineral | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 300 | mg | 30.0% |
| magnesium | 50 | mg | 12.5% |
| phosphorus | 200 | mg | 28.6% |
| potassium | 400 | mg | 15.4% |
| sodium | 250 | mg | 10.9% |
| zinc | 1 | mg | 9.1% |
| iron | 2 | mg | 11.1% |
Essentiella aminosyror
| Aminosyra | Mängd | Enhet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 500 | mg | 71.4% | 148% |
| Isoleucin | 1200 | mg | 85.7% | 190% |
| Leucin | 2000 | mg | 73.3% | 156% |
| Lysin | 1700 | mg | 81.0% | 168% |
| Metionin | 850 | mg | 81.0% | 176% |
| Fenylalanin | 1560 | mg | 89.1% | 181% |
| Treonin | 1200 | mg | 114.3% | 228% |
| Tryptofan | 300 | mg | 107.1% | 216% |
| Valin | 1200 | mg | 65.9% | 142% |
Jämför med andra produkter
Värden per 100 g
Lägg till produkter ovan för att se en jämförelse sida vid sida.
Liknande produkter
Närmast i makronäringsprofil
Allergener
Mejeriprodukter