Kvarg 9 %

Måttligt näringsvärde

Rysk tvorog (kvarg) med 9 % fett, osaltad, värden som den säljs.

Farmer Cheese 9% — foto 1

Tvorog med 9 % fett, en fylligare och mjukare variant av den ryska och ukrainska färska kvargosten, som äts med gräddfil, honung eller bär och används i söta fyllningar. En portion på 150 g innehåller cirka 235 kcal, 25 g protein och 13,5 g fett, varav 8,5 g mättat, och har ett högt innehåll av vitamin B12, selen, riboflavin och fosfor, med en del vitamin A och cirka 245 mg kalcium. Jämfört med tvorog med 5 % fett har den nästan dubbelt så mycket fett och cirka 35 kcal mer per 100 g.

ProteinrikLågkolhydrat

Fördelning av makronäringsämnen

Protein: 16.7g (60.3%)
Fat: 9g (32.5%)
Carbs: 2g (7.2%)
Fiber: 0g

Grundläggande näringsinfo

NäringsämneVärdeDV
Protein16.7g29.8%
Fett9g12.9%
Kolhydrater2g0.7%
Enkla sockerarter0.7gUppskattning
Komplexa kolhydrater1.3gUppskattning
Fiber0g0.0%
Vatten71g2.9%
Kalorier1566.9%

Sammansättning av fettsyror

FettsyraMängdEnhetDV
Saturated5.69g28.5%
Monounsaturated2.56g10.2%
Polyunsaturated0.28g2.2%
Omega-30.084gUppskattning
Omega-60.196gUppskattning
Trans0g0.0%

Antioxidanter

Antioxidanter (t.ex. C-vitamin, E-vitamin, selen, polyfenoler, karotenoider) hjälper till att skydda cellerna mot oxidativ stress och stödjer hälsan. De finns i frukt, grönsaker, nötter och vissa animaliska produkter.

Föreningar med antioxidantaktivitet. C-vitamin, E-vitamin och selen inkluderas när de finns i produkten.

FöreningMängdEnhet
Vitamin E0.09mg
Selen11.3mcg

Vitaminer

VitaminMängdEnhetDV
vitamin A99mcg11.0%
vitamin B10.027mg2.3%
vitamin B20.215mg16.5%
vitamin B30.18mg1.1%
vitamin B60.094mg5.5%
vitamin B916mcg4.0%
vitamin B120.85mcg35.4%
vitamin E0.09mg0.6%
vitamin K0.9mcg0.8%

Mineraler

MineralMängdEnhetDV
calcium164mg16.4%
iron0.19mg1.1%
magnesium23mg5.8%
phosphorus220mg31.4%
potassium112mg4.3%
sodium41mg1.8%
zinc0.51mg4.6%
copper0.038mg4.2%
manganese0.003mg0.1%
selenium11.3mcg20.5%

Essentiella aminosyror

AminosyraMängdEnhetDVDIAAS
Histidin 490mg70.0%174%
Isoleucin 888mg63.4%168%
Leucin 1676mg61.4%156%
Lysin 1403mg66.8%166%
Metionin 503mg47.9%124%
Fenylalanin 1774mg101.4%246%
Treonin 751mg71.5%171%
Tryptofan 221mg78.9%190%
Valin 1123mg61.7%160%

Jämför med andra produkter

Värden per 100 g

Lägg till produkter ovan för att se en jämförelse sida vid sida.

Allergener

Mejeriprodukter

Dela denna produkt