Ferrous bisglycinate
Järnbisglycinat är ett järnsalt där järn är bundet till aminosyran glycin, en kelaterad form som används som orakt järntillskott. Järn utgör kärnan i hemoglobin, så tillförsel av järn gör att benmärgen kan bygga upp röda blodkroppar på nytt och fylla på kroppens järndepåer. Det används vid järnbrist, med eller utan anemi.
Järn tas bäst upp på tom mage, och C-vitamin som intas samtidigt förbättrar upptaget ytterligare, medan te och kaffe binder järn i tarmen och dämpar upptaget. Kalciumkarbonat med D3 konkurrerar med järn om samma upptagsväg, och järn stör upptaget av levotyroxin, varför dessa hålls väl åtskilda under dagen. Effekten följs via ferritin, hemoglobin och transferrinmättnad snarare än via hur man mår, eftersom depåerna fylls på långsamt efter att blodvärdet har normaliserats. Mörk avföring är förväntad och utgör inte blödning.
Ihållande magsmärta, kräkningar eller oförmåga att tolerera järn över huvud taget bör bedömas, liksom en sköldkörtelsjukdom som blir instabil efter att järn lagts till. Järnbrist som inte korrigeras under behandling, eller som återkommer efter den, kräver att en läkare letar efter orsaken till förlusten.
Referensinformation, inte medicinsk rådgivning. Diskutera eventuella ändringar med din läkare.