Healthboard
Lägg tillHälsaMåltiderTräningBibliotek
  1. Bibliotek
  2. / Maskiner
  3. / Hantlar
Tillbaka till maskiner

Hantlar

Fria vikter

Hantelställ, vanligtvis från 1 till 40+ kg. Det mest mångsidiga redskapet för press, rodd, curls och lyft.

Övningar på den här maskinen

Hantelflyes

Pectoralis MajorAnterior Deltoid

Bicepscurl

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Hammarcurl

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Sidolyft

Lateral DeltoidAnterior Deltoid

Frontlyft

Anterior DeltoidPectoralis Major

Goblet squat

QuadricepsGlutesRectus Abdominis

Utfall

QuadricepsGlutesHamstringsRectus Abdominis

Shrugs

TrapeziusLevator Scapulae

Rumänska marklyft

HamstringsGlutesErector Spinae
Kost vid tarmsjukdom Manifest Så använder du appen Ändringslogg
Lägg till Hälsa Måltider Träning Bibliotek