Övningsdatabas

Maskin som simulerar vertikal klättring. Skonsam helkroppskondition med hög pulsbelastning.

Korta sprinter i maxfart varvat med återhämtning. Bygger anaerob kapacitet och snabbhet.

Jämn gång i brant lutning på löpband. Skonsam fettförbrännande träning som belastar sätesmusklerna och vaderna.

Boxningskombinationer utan partner eller säck. Kondition kombinerat med koordination och fotarbete.

Ronder med slag och sparkar mot en boxningssäck. Högintensiv konditionsträning för hela kroppen.

Ett pass med statisk och dynamisk stretching. Återställer rörelseomfång och påskyndar återhämtningen.

Självmassage med foamroller för att lösa upp fascian. Lindrar muskelspänningar efter hård träning.